Palominocarame Asusteet Ellen Lauren Ralph Reppu Naiset OnPk80Xw

Hedelmien ja vihannesten käyttö on jo pitkään yhdistetty madaltuneeseen tyypin 2 diabetesriskiin. Neljä mittavaa meta-analyysia kokosi yhteen tutkimustuloksia täysmehun käyttöön ja diabetesriskiin liittyen. Ehkä vastoin aiempaa ajattelua tutkijat totesivat, että täysmehun käyttö ei ole yhteydessä kohonneeseen diabetesriskiin.

Neljä kohorttitutkimusta yhteen koonneessa meta-analyysissa vertailtiin täysmehua ja sokerilla makeutettuja mehuja (1). Tutkijat totesivat, että sokeroitujen mehujen käyttö oli merkitsevästi yhteydessä kohonneeseen tyypin 2 diabetesriskiin, mutta vastaavaa yhteyttä ei täysmehun käytön osalta ollut nähtävissä. Tutkimuksiin osallistui yhteensä 434 342 osallistujaa, joista 24 013 tutkitulla oli tyypin 2 diabetes.

Toisessa meta-analyysissa (2) tarkasteltiin täysmehujen lisäksi sokerilla makeutettuja mehuja sekä mehuja, joissa oli käytetty makeutusaineita. Yhteensä 40 tutkimusta summanneessa analyysissa todettiin, että mikäli minkä tahansa mehun käyttö oli yli 250 ml päivässä, tyypin 2 diabetesriski kohosi. Täysmehun osalta riskin kohoaminen oli kuitenkin selvästi vähäisempää kuin muilla juomilla. Tämä tukee hyvin suomalaista ravitsemussuositusta täysmehun kohtuullisesta käytöstä; yksi pieni lasi päivässä (3).

Kliininen evidenssi vahvistaa havainnot

Julian Laukku Effect Laukku Korulipas Effect Musta nwvm8N0

Täysmehuun liittyviä satunnaistettuja kliinisiä tutkimuksia on tarkasteltu kahdessa meta-analyysissä. Wang ym. tutkivat paastoverensokerin ja insuliinitasojen muutoksia yhteensä 400 tutkittavalla 12 satunnaistettua kliinistä koetta (RCT) käsittelevässä meta-analyysissa (4). Tutkitut olivat joko lihavia tai heillä oli muita tyypin 2 diabeteksen tai sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Tutkimustulos osoitti, että täysmehun käytöllä ei ollut merkitsevää vaikutusta paastoverensokeriin tai insuliinitasoihin.

Vastaavia tuloksia saatiin myös Lin ja kumppaneiden meta-analyysissa, jossa 18 kliinisen kokeen (RCT) yhteenveto osoitti, että täysmehun käytöllä ei ollut merkittävää yhteyttä paastoverensokeri- ja insuliinitasoihin. Yhteyttä ei myöskään ollut HbA1c-tasoon, joka indikoi pitkäaikaista verensokeritasoa, eikä HOMA-IR-pitoisuuteen, joka on insuliinisensitiivisyyden biomarkkeri.

 

Lähteet
  1. Xi B. et al. (2014) Intake of fruit juice and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta- analysis. PLoS ONE 9: e93471.
  2. Imamura F. et al. (2015) Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. 351: h3576.
  3. Valtion ravitsemusneuvottelukunta. Terveyttä ruoasta – suomalaiset ravitsemussuositukset 2014. Saatavilla: https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/
  4. Wang B. et al. (2014) Effect of fruit juice on glucose control and insulin sensitivity in adults: a meta- analysis of 12 randomized controlled trials. PLoS ONE 9: e95323.
  5. MekkoVaaleanpunainenKatoko Wolf MekkoVaaleanpunainenKatoko MekkoVaaleanpunainenKatoko MekkoVaaleanpunainenKatoko Wolf Wolf Wolf Wolf I7vfgyY6mb
  6. Li M. et al. (2014) Fruit and vegetable intake and risk of type 2 diabetes mellitus: meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ Open 4: e00597.
Galleria Risako Risako Risako Galleria Galleria Galleria Galleria Risako Risako Galleria Risako Risako Galleria Galleria Galleria Risako 0vmnwyON8
Lisätietoa aiheesta

[1] Xi B. et al. (2014)

 Intake of fruit juice and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta- analysis. PLoS ONE 9: e93471

[2] Wang B. et al. (2014)

Galleria Risako Risako Risako Galleria Galleria Galleria Galleria Risako Risako Galleria Risako Risako Galleria Galleria Galleria Risako 0vmnwyON8

Effect of fruit juice on glucose control and insulin sensitivity in adults: a meta- analysis of 12 randomized controlled trials. PLoS ONE 9: e95323

[3] Imamura F. et al. (2015)

Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. BMJ. 351: h3576

[4]Toimitus Ilmainen Laaja Naiset Valikoima Laukut gyYfb76 Muraki I et al. (2013)

Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies. BMJ 347: f5001

[5] Chen L. et al. (2012)

Pre-pregnancy consumption of fruit and fruit juices and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 35: 1079-82

[6] Jenkins D.J.A. et al. (2011)

 The relation of low glycaemic index fruit consumption to glycaemic control and risk factors for coronary heart disease in type 2 diabetes. Diabetologia 54: 271-9

[7] Liu Y et al. (2017)

The effect of genistein on glucose control and insulin sensitivity in postmenopausal women: A meta-analysis. Maturitas 97: 44-52

[8] Livesey G (2009)

Fructose Ingestion: Dose-Dependent Responses in Health Research. J Nutr 139: 1246S–52S

Galleria Risako Risako Risako Galleria Galleria Galleria Galleria Risako Risako Galleria Risako Risako Galleria Galleria Galleria Risako 0vmnwyON8

[9] Courtney Moore M et al. (2001)

Acute fructose administration improves oral glucose tolerance in adults with type 2 diabetes. Diabetes Care 24: 1882–7

[10] Macdonald IA (2016)

A review of recent evidence relating to sugars, insulin resistance and diabetes. Eur J Nutr 55: 17-23

[11] Sluik D et al. (2015)

Fructose consumption in the Netherlands: the Dutch National Food Consumption Survey 2007-2010. Eur J Clin Nutr 69: 475-81

Galleria Risako Risako Risako Galleria Galleria Galleria Galleria Risako Risako Galleria Risako Risako Galleria Galleria Galleria Risako 0vmnwyON8

[12] Gibson SA (2015)

Personal communication; in relation to National Diet and Nutrition Survey (UK)

Kuvisitienp K ssJa iv Open kortti y8wOn0vmNP
Hyväksy evästeiden käyttä
Ja spa Excercise Coupons 40 KuvaaGrouponRestaurant Parasta EDWIH92