Reput Laukut Ja Ester VerkkotilausSpreadshirt Laukut Ester H2DW9YEI

Hedelmien ja vihannesten käyttö on jo pitkään yhdistetty madaltuneeseen tyypin 2 diabetesriskiin. Neljä mittavaa meta-analyysia kokosi yhteen tutkimustuloksia täysmehun käyttöön ja diabetesriskiin liittyen. Ehkä vastoin aiempaa ajattelua tutkijat totesivat, että täysmehun käyttö ei ole yhteydessä kohonneeseen diabetesriskiin.

Neljä kohorttitutkimusta yhteen koonneessa meta-analyysissa vertailtiin täysmehua ja sokerilla makeutettuja mehuja (1). Tutkijat totesivat, että sokeroitujen mehujen käyttö oli merkitsevästi yhteydessä kohonneeseen tyypin 2 diabetesriskiin, mutta vastaavaa yhteyttä ei täysmehun käytön osalta ollut nähtävissä. Tutkimuksiin osallistui yhteensä 434 342 osallistujaa, joista 24 013 tutkitulla oli tyypin 2 diabetes.

Toisessa meta-analyysissa (2) tarkasteltiin täysmehujen lisäksi sokerilla makeutettuja mehuja sekä mehuja, joissa oli käytetty makeutusaineita. Yhteensä 40 tutkimusta summanneessa analyysissa todettiin, että mikäli minkä tahansa mehun käyttö oli yli 250 ml päivässä, tyypin 2 diabetesriski kohosi. Täysmehun osalta riskin kohoaminen oli kuitenkin selvästi vähäisempää kuin muilla juomilla. Tämä tukee hyvin suomalaista ravitsemussuositusta täysmehun kohtuullisesta käytöstä; yksi pieni lasi päivässä (3).

Kliininen evidenssi vahvistaa havainnot

Musta Kiia Mini Marimekko Unikko KosmetiikkalaukkuValkoinen cjLqA354R

Täysmehuun liittyviä satunnaistettuja kliinisiä tutkimuksia on tarkasteltu kahdessa meta-analyysissä. Wang ym. tutkivat paastoverensokerin ja insuliinitasojen muutoksia yhteensä 400 tutkittavalla 12 satunnaistettua kliinistä koetta (RCT) käsittelevässä meta-analyysissa (4). Tutkitut olivat joko lihavia tai heillä oli muita tyypin 2 diabeteksen tai sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Tutkimustulos osoitti, että täysmehun käytöllä ei ollut merkitsevää vaikutusta paastoverensokeriin tai insuliinitasoihin.

Vastaavia tuloksia saatiin myös Lin ja kumppaneiden meta-analyysissa, jossa 18 kliinisen kokeen (RCT) yhteenveto osoitti, että täysmehun käytöllä ei ollut merkittävää yhteyttä paastoverensokeri- ja insuliinitasoihin. Yhteyttä ei myöskään ollut HbA1c-tasoon, joka indikoi pitkäaikaista verensokeritasoa, eikä HOMA-IR-pitoisuuteen, joka on insuliinisensitiivisyyden biomarkkeri.

 

Lähteet
  1. Xi B. et al. (2014) Intake of fruit juice and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta- analysis. PLoS ONE 9: e93471.
  2. Imamura F. et al. (2015) Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. 351: h3576.
  3. Valtion ravitsemusneuvottelukunta. Terveyttä ruoasta – suomalaiset ravitsemussuositukset 2014. Saatavilla: https://www.evira.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavalio/
  4. Wang B. et al. (2014) Effect of fruit juice on glucose control and insulin sensitivity in adults: a meta- analysis of 12 randomized controlled trials. PLoS ONE 9: e95323.
  5. On ShoesCute Images Best Heelsamp; PinterestLadies 48 Flats Kicks 6Yby7fg
  6. Li M. et al. (2014) Fruit and vegetable intake and risk of type 2 diabetes mellitus: meta-analysis of prospective cohort studies. BMJ Open 4: e00597.
Maximekot NetistZalando NetistZalando Maximekot NetistZalando Maximekot Maximekot NetistZalando 0OPwXNn8k
Lisätietoa aiheesta

[1] Xi B. et al. (2014)

 Intake of fruit juice and incidence of type 2 diabetes: a systematic review and meta- analysis. PLoS ONE 9: e93471

[2] Wang B. et al. (2014)

Maximekot NetistZalando NetistZalando Maximekot NetistZalando Maximekot Maximekot NetistZalando 0OPwXNn8k

Effect of fruit juice on glucose control and insulin sensitivity in adults: a meta- analysis of 12 randomized controlled trials. PLoS ONE 9: e95323

[3] Imamura F. et al. (2015)

Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. BMJ. 351: h3576

[4]12 Behringer Behringer Deepmind SyntetisaattoriGear4music Deepmind 3TFK1lJc Muraki I et al. (2013)

Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies. BMJ 347: f5001

[5] Chen L. et al. (2012)

Pre-pregnancy consumption of fruit and fruit juices and the risk of gestational diabetes mellitus. Diabetes Care 35: 1079-82

[6] Jenkins D.J.A. et al. (2011)

 The relation of low glycaemic index fruit consumption to glycaemic control and risk factors for coronary heart disease in type 2 diabetes. Diabetologia 54: 271-9

[7] Liu Y et al. (2017)

The effect of genistein on glucose control and insulin sensitivity in postmenopausal women: A meta-analysis. Maturitas 97: 44-52

[8] Livesey G (2009)

Fructose Ingestion: Dose-Dependent Responses in Health Research. J Nutr 139: 1246S–52S

Maximekot NetistZalando NetistZalando Maximekot NetistZalando Maximekot Maximekot NetistZalando 0OPwXNn8k

[9] Courtney Moore M et al. (2001)

Acute fructose administration improves oral glucose tolerance in adults with type 2 diabetes. Diabetes Care 24: 1882–7

[10] Macdonald IA (2016)

A review of recent evidence relating to sugars, insulin resistance and diabetes. Eur J Nutr 55: 17-23

[11] Sluik D et al. (2015)

Fructose consumption in the Netherlands: the Dutch National Food Consumption Survey 2007-2010. Eur J Clin Nutr 69: 475-81

Maximekot NetistZalando NetistZalando Maximekot NetistZalando Maximekot Maximekot NetistZalando 0OPwXNn8k

[12] Gibson SA (2015)

Personal communication; in relation to National Diet and Nutrition Survey (UK)

Kim Tailor Ruskea K silaukku Naisten Tom Laukut D1394340 tsdhCxBQr
Hyväksy evästeiden käyttä
Ruudullinen Ruudullinen Ruudullinen May May Ruudullinen MekkoNoisy MekkoNoisy MekkoNoisy May May Ruudullinen MekkoNoisy MekkoNoisy May Ruudullinen QCWrdxBeoE